Aunque el apartado de dosificación se detalla en la ficha clínica, hay un par de cosas que me gusta aclarar en paciente. La primera es el momento de la toma. La diphenhydramine tarda un rato en hacer efecto, así que no esperes a estar ya frustrado en la cama para tomarla. Lo sensato es tomarla unos 20 o 30 minutos previamente de la hora habitual de acostarse.

La segunda es la duración. Unisom es para uso a corto plazo. Si llevas más de una semana usándolo cada noche y el problema no mejora, necesitas una evaluación médica, no más pastillas. El insomnio puntual es normal; el insomnio que se repite cada noche merece otra estrategia.

Y la tercera es el entorno. Ningún somnífero funciona bien si te acuestas con el móvil en la mano, la tele encendida y la mente llena de pendientes. La higiene del sueño es la base, y Unisom puede ser un complemento en momentos puntuales, no un sustituto de una buena rutina.